Обслуживающий персонал. Школа официантов в Одессе

Если ваша работа включает встречи вне офиса, если в вашей семье принято ходить на ужин в ресторан, или не любите готовить, у вас есть шанс набрать ненужный вес. Вам нравится профессиональное ресторанное обслуживание? У вас все природные качества такие, как коммуникабельность, легкое общение с людьми, активность и аккуратность, а также вы можете легко разобраться в большом кулинарном списке. Тогда курсы официантов (Одесса) при United Hospitality Academy (UHA) – то, что вам нужно. Такие курсы для официантов помогут вам в будущем стать настоящим профессионалом-ресторатором. А ведь любой ресторатор и просто успешное лицо в ресторанном бизнесе начинает с самих низов, обслуживая клиентов в каком-то не сильно популярном кафе и ресторане.

Чтобы ресторанная еда не добавила вам сантиметров, используйте наши советы.

1. Правильный выбор ресторана

Выбор ресторана очень важен. Выбирайте рестораны со здоровой пищей.

2. Составьте «безопасный список»

Имейте с собой список продуктов, которые содержат минимум калорий. Используйте его, изучая меню в ресторане. Вскоре вы запомните все продукты из списка. Знайте, что бульоны, рыба, курица, овощи полезны для здоровья. Важен способ приготовления блюда – запеченные, вареные продукты полезнее, чем жаренные.

3. Требуйте изменений

Попросите официантов уменьшить количество сыра, масла. Закажите салат вместо фри.

4. Не переборщите с соусом

Старайтесь заказывать соусы отдельно от основного блюда. Это позволит насладиться вкусом, ограничивая количество жира. Многие соусы готовят на масле, сметане, сахаре, - а это масса калорий. Не лейте соус из баночки, используйте чайную ложку.

5. Размер порции очень важен

Количество еды, употребляемое за раз важно для веса. Порция в ресторане может наполнить вас на целый день. Особенно это касается европейской кухни. Но, съев большую порцию, вы растяните желудок. Поэтому старайтесь брать небольшие порции.

6. Осторожно с жидкими калориями

Помните, что вода, обезжиренное молоко содержат минимум калорий. А вот кока-кола, алкоголь не приносят здоровью пользы, так как содержат много калорий. Добавьте их в свой черный список.